每盒香烟上，都标注：抽烟有害健康，但是，在现实生活中，却存在很多人抽烟过多，烟不离手的人很常见。也经常听到一些人劝告家人要戒烟，与其它的行为一样，很多人会疑惑，戒烟有没有黄金年龄段？希望你能注意。
就戒烟来说，很多人会信奉一些网络上说法，认为30岁戒烟最好，到了60岁没有必要戒烟，是不是这样呢？事实上，关于戒烟，并没有具体年龄划分，任何时间段，其实都适合戒烟，不论是30岁的年轻人，还是过了60岁的老年人，戒烟都需要引起关注，不存在黄金年龄。
戒烟，是为了避免烟瘾对身体造成的损伤，毕竟关于抽烟带来的危害实在是太多了，频繁抽烟、抽烟过多，会带来很多大麻烦。
例如抽烟过多，会损伤肺部，造成肺部功能减弱，严重的时候，会加速癌变。经常抽烟，会带来咳嗽，造成人们干咳加重，对于支气管也会造成损伤。频繁抽烟，对于人们的心血管也会造成损伤，促使血管中的杂质增多，对身体的危害更大。
可以说抽烟是既伤身又消耗钱财的事情，抽烟越多，带来的损伤越大，提前戒烟是很有必要的事情，那么就戒烟来说，需要怎么做呢？并且，在戒烟的时候，需要注意什么呢？
保持一个坚定的信念，能够帮助戒烟，在这种坚定信念影响下，可以促进戒烟，一定要相信自己，可以戒烟成功，当犯烟瘾的时候，更需要注意，尤其是在初期，那种戒断反应，很多人难以忍受。
通过转移注意力，可以帮助戒烟，建议在戒烟过程中，对于家中与香烟有关的东西，一定要尽早远离，例如打火机、烟灰缸，把这些东西收起来，或者丢弃。转移注意力，还可以从很多其它方式进行改变，例如阅读书本、吃小零食等。
通过运动，可以改善身体，对于改变人的心境，也非常关键，因此，建议大家可以多运动、勤运动，这些也能调节身体，顺利戒烟。
在戒烟期间，可以喝点茶水，达到顺利戒烟目的，这种饮用茶水方式，可以促进毒素排出，还能够起到让人保持平静心态目的，对于消除不良情绪也十分重要。
也可以把一些食物用来泡水喝，例如柠檬切片泡水，这样的方式，吸收柠檬中的特殊物质，反射到大脑中，从而能够增强大脑对于香烟的控制，达到戒烟目的。
戒烟时一定要注意复吸，一旦复吸，那种感觉十分糟糕，对于肺的损伤，也会持续加大，是因为肺部再一次受到香烟的刺激，受到的有毒物质更多。
喝酒过程中，会造成醉酒，其实在抽烟过程中，还会面临醉烟，尤其是戒烟一段时间后，出现了复吸，那种感觉更加糟糕，更容易受到尼古丁的损伤、刺激，造成头晕、恶心，属于尼古丁中毒的表现。
一旦复吸，对于胃部、消化道的损伤也会持续加重，引起更多的疾病，带来的损伤更加严重，后果更加可怕。
戒烟需趁早，即使是到了60岁，依然需要戒烟，并不是说60岁后，戒烟就没有必要，早点戒烟，对身体损伤会降低，最主要的，这些注意事项不能忽视，从而可以正确护理好身体，不能掉以轻心。
